90 ngày đủ để bạn lấy lại chính mình
Trong thế giới của những lời hứa giảm cân cấp tốc, 90 ngày nghe có vẻ chậm.
Trong thế giới của quan điểm “giảm từ từ cho an toàn” thì 90 ngày lại có vẻ nhanh.
Nhưng nếu bạn thực sự mong muốn một cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh và giữ được vóc dáng bền vững, thì 90 ngày là mốc thời gian hợp lý – và khoa học nhất để bắt đầu.
Vì sao 90 ngày là “vừa đủ” – không nhanh, cũng không chậm
Không quá nhanh để đánh đổi sức khoẻ
Nếu giảm cân trong 7–14 ngày, hầu hết chỉ là giảm nước, mất cơ, hoặc bào mòn tuyến giáp – hormone.
Hậu quả thường thấy: dễ mệt mỏi, chóng mặt, dễ tăng cân trở lại (hiệu ứng YoYo), thậm chí rối loạn chuyển hóa.
→ 90 ngày là khoảng thời gian an toàn tối thiểu để cơ thể thích nghi, không sốc, không tổn hại. Không quá chậm để mất động lực
Nếu một người không thấy kết quả nào sau 2–3 tháng, họ sẽ dễ bỏ cuộc giữa chừng vì không thấy hy vọng.
90 ngày là khoảng thời gian lý tưởng để thấy sự thay đổi rõ rệt, đủ để củng cố niềm tin, từ đó tiếp tục duy trì.
→ Không phải chờ quá lâu, nhưng cũng không phải mong chờ phép màu tức thời. Phù hợp với chu kỳ sinh học & hành vi
Não bộ cần trung bình 66 ngày để hình thành thói quen mới.
Nhiều chuyên gia cũng khuyên:
Muốn thiết lập lối sống mới, hãy cam kết tối thiểu 60–90 ngày.
→ Vậy nên 90 ngày không phải là giới hạn thời gian giảm cân, mà là khung thời gian để làm lại cách sống. Đủ để không chỉ giảm cân, mà còn hiểu lại chính mình
Trong 90 ngày, ta có thể:
Học lại cách ăn – mà không nhịn Tập lại cách thở – mà không kiệt sức Hiểu lại vòng tròn stress – giấc ngủ – hormone – mỡ nội tạng Và biết đâu là giới hạn thực sự của mình
→ Đây là quá trình chuyển hoá cả thể chất và nhận thức, không thể làm nhanh hơn.
Và trong hành trình 90 ngày đó, bạn không phải đơn độc.
Bạn có thể bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ, lối sống lành mạnh hơn, và có một “trợ lý nhỏ” tên là #TRMe – một sản phẩm hỗ trợ kích hoạt chuyển hoá, cải thiện nội tiết, thúc đẩy tiêu mỡ nội tạng – mà không làm bạn lệ thuộc hay mất kiểm soát.
Kết luận dễ nhớ:
90 ngày là nền tảng bền vững.
Vì giảm cân không phải là chạy nước rút,
Mà là một chuyến tàu đi đến ga cuối mang tên “mặc vừa chiếc váy cũ”
Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay.
Chỉ cần một quyết định nhỏ – dành 90 ngày cho chính mình.
Nếu bạn muốn:
Giảm mỡ nội tạng một cách khoa học Lấy lại vóc dáng, cải thiện năng lượng và giấc ngủ Được hướng dẫn tận tâm, không cần nhịn ăn hay tập luyện khổ sở
Liên lạc với Yến qua Facebook duy nhất hoặc Zalo duy nhất để tìm hiểu thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/phamphihaiyen/
