Vì sao bạn không giảm cân giảm mỡ dù đã ăn ít và tập đều? Các yếu tố ít ai để ý.
“Em ăn ít lắm, tập mỗi ngày, mà ký vẫn không xuống!”
Đây là câu mà mình hay nói. Chắc bạn cũng vậy phải không?
Câu trả lời đây nè:
“Không phải do bạn không cố gắng – mà do bạn chưa đúng với cơ thể của chính mình.”
Bạn ơi, giảm cân giảm mỡ KHÔNG PHẢI LÀ BÀI TOÁN Ý CHÍ.
Nó là BÀI TOÁN SINH HỌC PHỨC TẠP, phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố mà cân điện tử không thể đo ra được.
1. Tuổi tác – tuổi càng cao, đốt mỡ càng chậm
Sau tuổi 30, đặc biệt là phụ nữ sau sinh hoặc gần mãn kinh, tốc độ chuyển hóa cơ bản (BMR) giảm đi đáng kể.
Cùng lượng ăn như trước kia → cơ thể tích mỡ thay vì tiêu hao.
2. Nội tiết tố – kẻ điều khiển ngầm mọi quá trình chuyển hoá
Estrogen thấp → tích mỡ bụng
Cortisol cao (do stress, thiếu ngủ) → rối loạn insulin Leptin rối loạn → não không nhận biết cảm giác no Progesterone giảm → dễ buồn ngủ, uể oải, mất động lực vận động
Tức là ăn ít nhưng cơ thể vẫn “giữ mỡ” như tích trữ cho mùa đói.
→ Mỗi người cần lộ trình cân bằng hormone riêng, nhất là phụ nữ sau sinh, tiền mãn kinh
3. Cơ địa, nhóm máu, gen di truyền – không ai giống ai
Người nhóm máu O: chuyển hóa đạm tốt, nhưng rất dễ tăng cân nếu ăn nhiều tinh bột. Nhóm máu A: phù hợp với thực dưỡng, chuyển hoá chậm, khó đốt mỡ nếu stress. Nhóm máu B & AB: nhạy với các loại sữa, dễ tích nước, nếu sai chế độ ăn thì dù ít vẫn không giảm.
→ Vậy nên, một thực đơn, một bài tập, một loại sản phẩm… không thể hiệu quả cho tất cả.
4. Chu kỳ sinh học – đặc biệt là với phụ nữ
Bạn có biết có những giai đoạn cơ thể kháng giảm cân do chu kỳ kinh nguyệt ko?
* Có tuần giữ nước → cân không xuống
* Có tuần đốt mỡ mạnh → giảm nhanh
* Có tuần mất năng lượng → cần ăn để ổn định hormone
→ Nếu không hiểu những giai đoạn này, bạn dễ tự trách rồi bỏ cuộc.
Vậy nên…
Nếu bạn không giảm cân – đừng vội kết luận là do bạn yếu đuối.
Có thể bạn đang áp dụng một cách làm đúng với người khác, nhưng sai với cơ thể mình.
Giải pháp với #HerShaping và #TRMe: Không ép – mà điều chỉnh từ gốc. Her Shaping sẽ giúp bạn phân tích các điều kiện cá nhân hoá của bạn:
* Giai đoạn sinh lý hiện tại
* Nhóm máu, cơ địa, tình trạng tiêu hoá
* Biểu hiện rối loạn hormone
* Mức độ stress, giấc ngủ, thói quen sinh hoạt Từ đó xây dựng lộ trình phù hợp với từng người.
Kết hợp #TRMe – một bộ giải pháp hỗ trợ từ trong ra ngoài, với các cơ chế:
Kích hoạt chuyển hoá nền (BMR) Giải độc tế bào mỡ – đặc biệt là mỡ nội tạng Tối ưu tiêu hoá, giảm tích nước, đầy hơi Ổn định hormone và đường huyết – giúp bạn không còn thèm ngọt thất thường
→ Giảm từ gốc – giữ dáng và giữ sức khoẻ lâu dài.
Bạn không phải thay đổi tất cả một lúc.
Chỉ cần THAY ĐỔI ĐÚNG THỨ CẦN THAY. ĐÚNG LÚC, ĐÚNG CÁCH.
Liên lạc với Yến qua Facebook duy nhất hoặc Zalo duy nhất để tìm hiểu thêm:
Facebook: https://www.facebook.com/phamphihaiyen/
